TrainingsBetreuung
Eine umfassende Trainingsbetreuung für Dein nächstes Abenteuer. Vollgepackt mit jahrelanger Erfahrung kombiniert mit dem neusten Stand der Wissenschaft. Qualitativ hochwertiger Inhalt für ein effizientes und zielführendes Training.
Egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder erfahrener Athlet. Unsere Trainingspläne sind so individuell wie Du und genau auf Dich abgestimmt.
Bestandteile Deiner TrainingsBetreuung
Die Trainingspläne von x-athleticum basieren auf der Triologie von strukturiertem Ausdauertraining, funktionellem Krafttraining und regenerativen Mobilitäts- und Alternativeinheiten. In wechselnden und den Trainingsphasen angepassten Intensitäts- und Umfangsbereichen werden Trainingserfolge so langfristig und im Einklang mit Deinem Körper gesteigert.
Dein Trainingsplan umfasst damit mehr als eine Schiene der Leistungsentwicklung und hilft Dir so Dein Ziel mit nachhaltigen Erfolgen zu erreichen ohne zu überlasten.
Ausdauertraining
Strukturiertes Ausdauertraining.
Egal ob lange Dauerläufe, Intervalle, Bergsprints oder Tempoläufe - unsere Trainingspläne brillieren durch Vielseitigkeit.
Krafttraining
Funktionelles Krafttraining.
Denn Kraft ist nicht gleich Kraft. Als Läufer oder Functional-Athlet benötigt man spezielle Kraftfähigkeiten, die durch gezieltes Training Deine Leistung steigern und ganzheitlich gesund halten.
Regeneration
Regenerative Einheiten.
Mobilität, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit sind die Grundlage für langfristig gesundheitsorientierte Bewegung. Alternative Trainingseinheiten entspannen den Trainingsalltag.
Was ist Dein Schwerpunkt? Lauf- und Ausdauersport, oder Functional Fitness? Finde es heraus und informiere Dich:
Umfang Deiner TrainingsBetreuung
Egal ob Workaholic oder Freelancer - die Trainingspläne von x-athleticum werden auf Deine Bedürfnisse hin entworfen. Ein guter Trainingsplan ist schließlich viel mehr als eine Abfolge von Trainingseinheiten.
Auch Athleten mit komplexen Berufs- und Privatstrukturen werden Durch die Trainingsbetreuung den Mehrwert von zeitlich und örtlich flexiblen Trainingsplänen erfahren.
Durch den Trainer angepasste Trainingseinheiten ermöglichen auch spontane Komplikationen mit dem Trainingsgeschehen zu vermeiden und helfen Dir beruflich wie sportlich "die Spur zu halten".
Trainingsintegration
Work - Life - Sport - Balance.
Dein Trainingsplan wird in Dein Leben integriert und nicht andersherum.
ANpassungen
Trainingsplananpassung durch den Coach.
Dein Trainingsplan wird auch kurzfristig an unvorhergesehene Termine und Herausforderungen angepasst. Nicht durch irgendwen, sondern Deinen Coach.
Mobile Pläne
Mobile Trainingspläne + Dokumente.
Den eigenen Trainingsplan immer dabei. Kein Papier, keine lästige Schlepperei. So mobil wie Du.
Vorteile Der Trainingsbetreuung
Die Trainingsbetreuung von x-athleticum ist die professionalisierte Online-Variante eines Stützpunkt-Trainers. Wir gehen auf Dein Leben ein und entwerfen ein Trainingskonzept um Dein alltägliches Leben herum. Wissenschaftlich fundierte Periodisierungsmuster von Trainingsbelastungen werden ebenso integriert wie berufliche Anforderungen.
Wissenschaft
Wissenschaftlich fundiert.
Studienbasierte Trainingsperiodisierung und fundierte Einheitengestaltung auf Basis aktueller Erkenntnisse gepaart mit langjähriger Erfahrung.
ANalysen
Analysen und Testauswertung.
Kontinuierliche Tests und Auswertung absolvierter Einheiten und Wettkämpfe ermöglicht eine dauerhaft Leistungsprognose und Trainingssteuerung.
Leistungsentwicklung
Geplante Leistungsentwicklung.
Der Ausbau der eigenen Leistungsfähigkeit
eingebettet in ein langfristig angelegtes Konzept um auf der Basis von Periodisierung und Zyklisierung Deine Topform progressiv aufzubauen.
Kosten für Deine individuelle TrainingsBetreuung
Eine individuelle Trainingsbetreuung, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse kostet:
- Trainingsbetreuung für 16 Wochen - 23€ pro Woche - insgesamt 368€
- Trainingsbetreuung für 24 Wochen - 21€ pro Woche - insgesamt 504€
- Trainingsbetreuung für 32 Wochen - 19€ pro Woche - insgesamt 608€
- Trainingsbetreuung für 40 Wochen - 17€ pro Woche - insgesamt 680€
- Trainingsbetreuung für 1 Jahr - 15€ pro Woche - insgesamt 720€
Dein Startdatum ist frei wählbar. Sinnvoll ist der Abschluss Deines Trainingsplans mit einem konkreten Ziel.
Du bist bereit loszulegen? Schicke uns eine kurze Nachricht mit Deinem Ziel und wir machen uns an die Arbeit Dein Ziel Wirklichkeit werden zu lassen!
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Bleib uns verbunden.
